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如何预防流感 老人四招防春季感冒

作者:longge发布时间:2015-03-25浏览次数:
 
如何预防流感 老人四招防春季感冒
 
  老人四招防春季感冒?高龄的老人由于身体组织器官的老化和生理功能的衰退,感冒后容易引起肺炎、支气管炎、心肌炎甚至心衰等。这些感冒并发症的发生,对老人来说,往往具有很大的威胁性。
  那么,老人应当怎样预防感冒呢?笔者认为,应着重从以下几个方面进行预防。
  预防传染
       感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道传染病,患者打喷嚏或咳嗽时,病毒可随着喷出的分泌物而飘浮在空气中,具有较强的传染性。因此,家人及亲属如患感冒时,应尽量注意隔离,避免传染给老人。另外,老人的居室内应保持整洁卫生,好天气时应开开窗户通通风。冬季里天气寒冷不宜开窗通风时,室内应常以食醋加适量的水加热煮沸,利用含有醋酸的水蒸气来熏一熏,可抑制和杀灭室内的病菌,起到消毒的作用,对预防感冒有较好的效果。

  避免受寒
  众所周知,人体受寒后易患感冒。人体遭受寒冷的袭击后,免疫力可在短时间内迅速下降,上呼吸道的防御功能减弱,平时存于鼻、咽、喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病。由此可见,高龄老人在寒冷的冬季尤应注意御寒保暖,避免因受寒而引发感冒。
  积极锻炼
  积极的锻炼能改善人体的生理功能,增强体质和抗病能力。实践证明,能够积极坚持锻炼的老人,很少发生感冒。然而,作为高龄的老人,冬季锻炼不宜去室外,应在室内进行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手运动、深呼吸运动或静气功等均是锻炼身体的好项目,但应根据自己的身体状况进行选择。
  增强免疫

  体质较差或多病缠身易患感冒的老人,为保持和增强自身的免疫功能,饮食中应有充足的蛋白质,如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,也可适当补充维生素类,尤其是维生素A、维生素B2 和维生素C,对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用。揉压穴位法:可用两手中指指肚对准额部两侧的太阳穴进行揉压3-5分钟,然后再揉压两足底的涌泉穴3-5分钟。每晚睡前坚持揉压以上穴位,可调整和改善免疫系统的功能。另外,肌肉注射丙种球蛋白或转移因子也可起到预防感冒的作用。

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